Здоровье

ТОП-10 продуктов для нормализации работы сердца


Как правило, мы вспоминаем о нашем сердце лишь тогда, оно само начинает активно напоминать о себе. И вот когда у нас начинает колоть, болеть и ныть где-то в области сердца, мы начинаем активно глотать всевозможные таблетки и микстуры, особенно даже не задумываясь над тем, помогут они или нет.


n

А ведь избежать подобной ситуации не так уж сложно. По сути, все что для этого нужно - это лишь крепкий сон, здоровый образ жизни, ну и, разумеется, правильное питание.


n

Итак, какие продукты полезны для нашего сердца.


n

1. Бобовые


n

Фасоль, горох и т.д. крайне полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что в бобовых содержится большое количество калия, магния и фолиевой кислоты. В результате регулярное употребление в пищу бобовых способствует тому, что сосуды становятся более эластичными. Кроме того, бобовые существенно укрепляют сосуды.


n

2. Томаты


n

Как выяснилось, томаты являются отличными антиоксидантами для сердечной мышцы. Проще говоря, регулярное употребление в пищу свежих томатов способствует введению из сердца вредных веществ, а также очищению крови.


n

3. Рыба


n

Кардиологи всего мира убеждены в том, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны регулярно употреблять в пищу рыбу, причем не менее 100 грамм в день. Польза рыбы заключается в ее жирности. Дело в том, что жиры, которые есть в лососе, тунце, скумбрии и любой другой жирной рыбе, не вырабатываются в организме человека. Более того, мы практически не можем получить эти жиры с другими продуктами кроме рыбы. Но самое интересное, что регулярное употребление в пищу жирной рыбы не только нормализует работу сердца, но даже приводит в норму уровень сахара в крови.


n

4. Свежая зелень


n

Мы все прекрасно знаем, что свежие овощи и зелень - это кладезь витаминов. Однако, мало кто задумывается над тем, что свежая зелень очень полезна для людей, страдающих сердечными заболеваниями. В ходе ряда исследований было установлено, что регулярное употребление в пищу свежей зелени способствует нормализации артериального давления.


n

5. Миндаль


n

То, что во всех орехах есть жиры, мы все давно знаем. Нам с детства рассказывали, что орехи - это не только очень вкусно, но еще и очень полезно. Однако, мало кто знает о том, что жареный миндаль - это идеальный продукт для сердечников. Дело в том, что в миндале есть вещества расщепляющие холестерин. Кроме того, именно миндаль может существенно улучшить состояние кровеносных сосудов.


n

6. Черника


n

Черника крайне полезна для людей страдающих проблемами с сосудами. Дело в том, что черника - это идеальный природный антиоксидант. Она выводит из организма вредные вещества и предотвращает закупорку сосудов. Проще говоря, при регулярном употреблении в пищу свежей черники люди с заболеваниями сердца могут существенно снизить риск образования тромбов.


n

7. Льняное масло


n

Как выяснилось самым полезным для сердечников является вовсе не оливковое масло, а именно льняное. Дело в том, что в состав этого масла входят сразу три вида жирных кислот: стеариновая, линолевая и олеиновая. Оказавшись в одном миксе они образуют просто уникальный коктейль, способный предотвратить образование тромбов. Кроме того, льняное масло нормализует уровень холестерина и укрепляет сосуды сердца.


n

8. Авокадо


n

Кардиологи всего мира советуют сердечникам все таки обратить внимание на этот заморский фрукт. Как оказалось при регулярном употреблении в пищу авокадо можно предотвратить развитие атеросклероза. Кроме того, авокадо способствует снижению уровня холестерина, что крайне благоприятно для сосудов и работы организма в целом.


n

9. Курага


n

Курага просто незаменима для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. За счет большого содержания в ней калия, курага способна нормализовать работу миокарда, стабилизировать давление и даже нормализовать сердечный ритм. Кроме того, именно курага способствует выведению из организма лишней жидкости, что крайне полезно для людей, страдающих отеками. Но самое главное - курага увеличивает поступление кислорода к клеткам головного мозга и, как уверяют кардиологи, регулярное употребление кураги в пищу существенно снижает риск инсульта.


n

10. Зеленый чай


n

Как выяснилось, зеленый чай является прекрасным антиоксидантом, который не только выводит из организма вредные вещества, но и способствует укреплению стенок сосудов. Однако, в данном случае нужно помнить, что во всем нужна мера и не слишком усердствовать, так как излишнее употребление зеленого часа может спровоцировать нежелательный скачок давления.



ФРАЗА.ua | Здоровье | 2017-11-29 08:54:05






    Здоровье

  • В Украине еще один ребенок умер от кори
    В Украине еще один не вакцинированный ребенок умер от кори. Как выяснили журналисты «Фразы», в целом с начала вспышки эпидемии кори, которая выпала на начало 2018 года, это уже 8-ой погибший.Информацию о смерти ребенка подтвердила и.о. главы Министерства здравоохранения Украины Ульяна Супрун, сообщает «Страна».«Это ребенок, который не был вакцинирован. Это восьмой случай смерти с момента начала вспышки. Это трагедия нашего общества — люди умирают от болезней, которые можно предупредить прививкой», — сказала Супрун.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-19 12:25:02

  • Киевские поликлиники и больницы активно превращаются в торговые точки
    В коридоре одной из киевских поликлиник работает точка по продаже колбасы и сыра. Как выяснили журналисты "Фразы", об этом в своем Facebook сообщила журналистка Ольга Сытник.По словам журналистки, подобное ноу-хау можно встретить в поликлинике №3, которая находится на Дорогожичах.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-19 09:25:34

  • В Швеции разгорелся скандал из-за массовых беременностей по вине мобильного приложения для контрацепции
    Жительницы Швеции обвинили мобильное приложение Natural Cycles в 37 нежелательных беременностях. Как выяснили журналисты «Фразы», данное мобильное приложение сертифицировано для использования в качестве средства контрацепции в Европе.Одним из естественных методов контрацепции является температурный метод. Он основывается на измерении базальной температуры тела (самой низкой температуры, достигаемой в период отдыха) сразу после пробуждения, сообщает «Engadget».Этот метод позволяет косвенно выявить фертильную фазу менструального цикла: период овуляции характеризуется повышением базальной температуры на 0,25-0,5 градуса. Эффективность этого метода при правильном использовании достигает 97 процентов.Приложение Natural Cycles, разработанное шведским физиком Элиной Берглунд (Elina Berglund), ранее работавшей в ЦЕРН, позволяет женщинам следить за температурой тела (с помощью дополнительного градусника) и, соответственно, определять фертильность цикла: дни, в которые дополнительных средств контрацепции для предотвращения беременности не требуется, отмечены зеленым, а другие — красным.Создатели приложения отмечают, что эффективность такого метода контрацепции выше, чем при использовании оральных контрацептивов. В декабре прошлого года компания также опубликовала результаты долгосрочного исследования, в ходе которого ученые проанализировали более 200 тысяч менструальных циклов 22785 женщин (средний возраст — 29 лет).Авторы работы пришли к выводу, что эффективность Natural Cycles в качестве средства от нежелательной беременности составляет 99 процентов: это значит, что в течение года только одна из 100 женщин, пользующихся приложением, забеременела. Один процент неэффективности разработчики, однако, объясняют неправильным использованием приложения. Для сравнения, средняя эффективность оральной контрацепции равна 91 проценту.Сотрудники Стокгольмского Южного госпиталя сообщили, что среди 600 абортов, сделанных с сентября по декабрь 2017 года, 37 были по вине приложения: женщины сообщали, что Natural Cycles неправильно определил фертильную фазу их цикла.Сотрудники компании, в свою очередь, отмечают, что как и в инструкции к приложению, так и в исследовании его эффективности говорится о том, что 99 процентов защиты гарантированы при «идеальном использовании» приложения (то есть при безукоризненном следовании инструкциям). В остальных случаях максимальная эффективность составляет 93 процента.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-18 13:33:23

  • 10 признаков депрессии
    10 признаков депрессии по версии эксперта Эстер Крейн:
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-16 22:09:25

  • Стало известно, откуда в Украину пришла эпидемия кори и когда она закончится
    Вспышка кори, которую переживает Украина, пришла в страну из соседней Румынии, где есть проблемы с вакцинацией. Как выяснили журналисты «Фразы», за последние дни в Украине зафиксировали 4782 случая заболевания корью (75% заболевших — это дети).
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-16 15:40:27

  • Обнародован список столичных больниц, в которых можно сделать прививку от кори
    В Главном управлении Госпродпотребслужбы Киева обнадовали список больниц, в которых можно сделать прививку против кори. Об этом журналистам "Фразы" сообщили в пресс-службе ведомства.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-15 16:13:52

  • За 2 недели в Киеве заболели корью 87 человек
    С начала 2018 года в Киеве зафиксировано 87 случаев заболевания корью. Как выяснили журналисты "Фразы", среди заболевших 66 детей до 17 лет и 21 взрослый.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-15 14:06:46

  • В 2018 году стартуют испытания первого мужского гелевого контрацептива
    Группа ученых выступила заявила, что в апреле 2018 года должны стартовать испытания первого мужского контрацептива в форме геля. На данный момент единственными формами мужской контрацепции являются презервативы и вазэктомия.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-14 12:27:25

  • В Киеве детей без прививок от кори не пустят в школы и садики
    В Киеве в дошкольные и школьные учебные заведения, вне зависимости от того, частные они или государственные, перестанут впускать детей, которые не имеют прививки от кори. Как выяснили журналисты «Фразы», такое решение было принято по результатам заседания комиссии по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-12 12:24:28

  • От кори на Одесщине умер еще один ребенок
    В Одесской области от осложнений от кори умер пятилетний ребенок. Как выяснили журналисты «Фразы», ребенок умер в первые дни января в Белгород-Днестровском районе.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-12 10:57:34

  • Эксперты определили самую опасную для здоровья диету
    «Водная диета», известная так же как «водное голодание», — наиболее опасная практика, обещающая снижение веса. Суть диеты: человеку разрешается только пить воду, чай или кофе, любая еда исключается.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-11 10:48:58

  • В Одессе из-за вспышки кори школьникам устроили небольшой праздник
    Из-за вспышки кори в Одессе местные власти приняли решение продлить школьные каникулы до 22 января. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в Департаменте образования и науки Одесского городского совета, ссылаясь на решение штаба по ЧС.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-10 10:00:31

  • Уровень заболеваемости корью в Украине вырос в 43 раза
    Заболеваемость корью в Украине на данный момент выросла в 43 раза, зарегистрировано более 3000 случаев. Как выяснили журналисты «Фразы», зарегистрировано 5 летальных исходов, в том числе 2 среди детей и 3 среди взрослых.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-05 16:14:38

  • ВОЗ готовится официально признать игроманию психическим заболеванием. Опубликованы симптомы
    Пристрастие к играм — в том числе и компьютерным — впервые будет официально признано Всемирной Организацией Здравоохранения как психическое расстройство. Как выяснили журналисты «Фразы», ВОЗ включит «игровое расстройство» в свое 11-е издание «Международной статистической классификации болезней».
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-03 12:49:49

  • Жители Северной Кореи наконец-то научились мешать водку с пивом. Власти в шоке
    Власти Северной Кореи констатируют рост пьянства в стране. Как выяснили журналисты «Фразы», особое беспокойство у властей вызывает тенденция к употреблению населением местной водки «соджу» вместе с пивом.«Мы не рекомендуем за вечер употреблять более 80 миллилитров крепкого алкоголя. Пиво и „соджу“ пейте раздельно. Смешение и обильное возлияние водки и пива может негативно сказаться на сердце и печени», сообщает Lenta.ru со ссылкой на заявление северокорейской Центральной телерадиовещательной корпорации «Чосон».Речь идет о коктейле-бомбе «поктанджу», давно известном ниже 38-й параллели, но ранее не распространенной в КНДР. По версии южнокорейских СМИ, раз подобное заявление прозвучало в эфире северного соседа, то сложившаяся ситуация стала для Пхеньяна проблемой.На территории постсоветского пространства коктейль «поктанджу» известен как «ерш».
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-01-02 10:16:35


Популярные поисковые запросы

ПОЛИТИКА
Тимошенко кабмин Янукович выборы
КРИМИНАЛ
насилие убийство наркомания
ЭКОНОМИКА
газ недвижимость бизнес форекс
СПОРТ
футбол Динамо бокс Кличко
ЧЕЛОВЕК
секс здоровье скандал

ГОРОСКОПЫ

Гороскоп для знака ОвенОвен (21 марта - 20 апреля) Гороскоп для знака ТелецТелец (21 апреля - 20 мая)
Гороскоп для знака БлизнецыБлизнецы (21 мая - 21 июня) Гороскоп для знака РакРак (22 июня - 22 июля)
Гороскоп для знака ЛевЛев (23 июля - 23 августа) Гороскоп для знака ДеваДева (24 августа - 23 сентября)
Гороскоп для знака ВесыВесы (24 сентября - 23 октября) Гороскоп для знака СкорпионСкорпион (24 октября - 22 ноября)
Гороскоп для знака СтрелецСтрелец (23 ноября - 21 декабря) Гороскоп для знака КозерогКозерог (22 декабря - 20 января)
Гороскоп для знака ВодолейВодолей (21 января - 20 февраля) Гороскоп для знака РыбыРыбы (21 февраля - 20 марта)

Всеукраинский спортивный справочник

Виды спорта Детский спорт Массовый спорт Спорт ветеранов Спорт инвалидов
Спортивные сооружения
Все для спорта
 
Информация: Новости Украины | Курсы валют НБУ | Прайс-листы | Объявления | Погода в Украине | Спортивный справочник
Для женщин: Кулинарные рецепты | Сонник - толкование снов | ГОРОСКОП
Торговые площадки: Мобильные телефоны | Цифровая техника | CD/DVD диски | Автопродажа | Недвижимость | Работа
Развлечения: Анекдоты | Девушки | Знаменитости | Интересности | Мобильные телефоны | Новости | Репортажи | Фотоприколы| Знакомства