Здоровье

ТОП-10 продуктов для нормализации работы сердца


Как правило, мы вспоминаем о нашем сердце лишь тогда, оно само начинает активно напоминать о себе. И вот когда у нас начинает колоть, болеть и ныть где-то в области сердца, мы начинаем активно глотать всевозможные таблетки и микстуры, особенно даже не задумываясь над тем, помогут они или нет.


n

А ведь избежать подобной ситуации не так уж сложно. По сути, все что для этого нужно - это лишь крепкий сон, здоровый образ жизни, ну и, разумеется, правильное питание.


n

Итак, какие продукты полезны для нашего сердца.


n

1. Бобовые


n

Фасоль, горох и т.д. крайне полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что в бобовых содержится большое количество калия, магния и фолиевой кислоты. В результате регулярное употребление в пищу бобовых способствует тому, что сосуды становятся более эластичными. Кроме того, бобовые существенно укрепляют сосуды.


n

2. Томаты


n

Как выяснилось, томаты являются отличными антиоксидантами для сердечной мышцы. Проще говоря, регулярное употребление в пищу свежих томатов способствует введению из сердца вредных веществ, а также очищению крови.


n

3. Рыба


n

Кардиологи всего мира убеждены в том, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны регулярно употреблять в пищу рыбу, причем не менее 100 грамм в день. Польза рыбы заключается в ее жирности. Дело в том, что жиры, которые есть в лососе, тунце, скумбрии и любой другой жирной рыбе, не вырабатываются в организме человека. Более того, мы практически не можем получить эти жиры с другими продуктами кроме рыбы. Но самое интересное, что регулярное употребление в пищу жирной рыбы не только нормализует работу сердца, но даже приводит в норму уровень сахара в крови.


n

4. Свежая зелень


n

Мы все прекрасно знаем, что свежие овощи и зелень - это кладезь витаминов. Однако, мало кто задумывается над тем, что свежая зелень очень полезна для людей, страдающих сердечными заболеваниями. В ходе ряда исследований было установлено, что регулярное употребление в пищу свежей зелени способствует нормализации артериального давления.


n

5. Миндаль


n

То, что во всех орехах есть жиры, мы все давно знаем. Нам с детства рассказывали, что орехи - это не только очень вкусно, но еще и очень полезно. Однако, мало кто знает о том, что жареный миндаль - это идеальный продукт для сердечников. Дело в том, что в миндале есть вещества расщепляющие холестерин. Кроме того, именно миндаль может существенно улучшить состояние кровеносных сосудов.


n

6. Черника


n

Черника крайне полезна для людей страдающих проблемами с сосудами. Дело в том, что черника - это идеальный природный антиоксидант. Она выводит из организма вредные вещества и предотвращает закупорку сосудов. Проще говоря, при регулярном употреблении в пищу свежей черники люди с заболеваниями сердца могут существенно снизить риск образования тромбов.


n

7. Льняное масло


n

Как выяснилось самым полезным для сердечников является вовсе не оливковое масло, а именно льняное. Дело в том, что в состав этого масла входят сразу три вида жирных кислот: стеариновая, линолевая и олеиновая. Оказавшись в одном миксе они образуют просто уникальный коктейль, способный предотвратить образование тромбов. Кроме того, льняное масло нормализует уровень холестерина и укрепляет сосуды сердца.


n

8. Авокадо


n

Кардиологи всего мира советуют сердечникам все таки обратить внимание на этот заморский фрукт. Как оказалось при регулярном употреблении в пищу авокадо можно предотвратить развитие атеросклероза. Кроме того, авокадо способствует снижению уровня холестерина, что крайне благоприятно для сосудов и работы организма в целом.


n

9. Курага


n

Курага просто незаменима для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. За счет большого содержания в ней калия, курага способна нормализовать работу миокарда, стабилизировать давление и даже нормализовать сердечный ритм. Кроме того, именно курага способствует выведению из организма лишней жидкости, что крайне полезно для людей, страдающих отеками. Но самое главное - курага увеличивает поступление кислорода к клеткам головного мозга и, как уверяют кардиологи, регулярное употребление кураги в пищу существенно снижает риск инсульта.


n

10. Зеленый чай


n

Как выяснилось, зеленый чай является прекрасным антиоксидантом, который не только выводит из организма вредные вещества, но и способствует укреплению стенок сосудов. Однако, в данном случае нужно помнить, что во всем нужна мера и не слишком усердствовать, так как излишнее употребление зеленого часа может спровоцировать нежелательный скачок давления.



ФРАЗА.ua | Здоровье | 2017-11-29 08:54:05



Популярные поисковые запросы

ПОЛИТИКА
Тимошенко кабмин Янукович выборы
КРИМИНАЛ
насилие убийство наркомания
ЭКОНОМИКА
газ недвижимость бизнес форекс
СПОРТ
футбол Динамо бокс Кличко
ЧЕЛОВЕК
секс здоровье скандал

ГОРОСКОПЫ

Гороскоп для знака ОвенОвен (21 марта - 20 апреля) Гороскоп для знака ТелецТелец (21 апреля - 20 мая)
Гороскоп для знака БлизнецыБлизнецы (21 мая - 21 июня) Гороскоп для знака РакРак (22 июня - 22 июля)
Гороскоп для знака ЛевЛев (23 июля - 23 августа) Гороскоп для знака ДеваДева (24 августа - 23 сентября)
Гороскоп для знака ВесыВесы (24 сентября - 23 октября) Гороскоп для знака СкорпионСкорпион (24 октября - 22 ноября)
Гороскоп для знака СтрелецСтрелец (23 ноября - 21 декабря) Гороскоп для знака КозерогКозерог (22 декабря - 20 января)
Гороскоп для знака ВодолейВодолей (21 января - 20 февраля) Гороскоп для знака РыбыРыбы (21 февраля - 20 марта)

Всеукраинский спортивный справочник

Виды спорта Детский спорт Массовый спорт Спорт ветеранов Спорт инвалидов
Спортивные сооружения
Все для спорта
 
Информация: Новости Украины | Курсы валют НБУ | Прайс-листы | Объявления | Погода в Украине | Спортивный справочник
Для женщин: Кулинарные рецепты | Сонник - толкование снов | ГОРОСКОП
Торговые площадки: Мобильные телефоны | Цифровая техника | CD/DVD диски | Автопродажа | Недвижимость | Работа
Развлечения: Анекдоты | Девушки | Знаменитости | Интересности | Мобильные телефоны | Новости | Репортажи | Фотоприколы| Знакомства