Здоровье

ТОП-10 продуктов для нормализации работы сердца


Как правило, мы вспоминаем о нашем сердце лишь тогда, оно само начинает активно напоминать о себе. И вот когда у нас начинает колоть, болеть и ныть где-то в области сердца, мы начинаем активно глотать всевозможные таблетки и микстуры, особенно даже не задумываясь над тем, помогут они или нет.


n

А ведь избежать подобной ситуации не так уж сложно. По сути, все что для этого нужно - это лишь крепкий сон, здоровый образ жизни, ну и, разумеется, правильное питание.


n

Итак, какие продукты полезны для нашего сердца.


n

1. Бобовые


n

Фасоль, горох и т.д. крайне полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что в бобовых содержится большое количество калия, магния и фолиевой кислоты. В результате регулярное употребление в пищу бобовых способствует тому, что сосуды становятся более эластичными. Кроме того, бобовые существенно укрепляют сосуды.


n

2. Томаты


n

Как выяснилось, томаты являются отличными антиоксидантами для сердечной мышцы. Проще говоря, регулярное употребление в пищу свежих томатов способствует введению из сердца вредных веществ, а также очищению крови.


n

3. Рыба


n

Кардиологи всего мира убеждены в том, что люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны регулярно употреблять в пищу рыбу, причем не менее 100 грамм в день. Польза рыбы заключается в ее жирности. Дело в том, что жиры, которые есть в лососе, тунце, скумбрии и любой другой жирной рыбе, не вырабатываются в организме человека. Более того, мы практически не можем получить эти жиры с другими продуктами кроме рыбы. Но самое интересное, что регулярное употребление в пищу жирной рыбы не только нормализует работу сердца, но даже приводит в норму уровень сахара в крови.


n

4. Свежая зелень


n

Мы все прекрасно знаем, что свежие овощи и зелень - это кладезь витаминов. Однако, мало кто задумывается над тем, что свежая зелень очень полезна для людей, страдающих сердечными заболеваниями. В ходе ряда исследований было установлено, что регулярное употребление в пищу свежей зелени способствует нормализации артериального давления.


n

5. Миндаль


n

То, что во всех орехах есть жиры, мы все давно знаем. Нам с детства рассказывали, что орехи - это не только очень вкусно, но еще и очень полезно. Однако, мало кто знает о том, что жареный миндаль - это идеальный продукт для сердечников. Дело в том, что в миндале есть вещества расщепляющие холестерин. Кроме того, именно миндаль может существенно улучшить состояние кровеносных сосудов.


n

6. Черника


n

Черника крайне полезна для людей страдающих проблемами с сосудами. Дело в том, что черника - это идеальный природный антиоксидант. Она выводит из организма вредные вещества и предотвращает закупорку сосудов. Проще говоря, при регулярном употреблении в пищу свежей черники люди с заболеваниями сердца могут существенно снизить риск образования тромбов.


n

7. Льняное масло


n

Как выяснилось самым полезным для сердечников является вовсе не оливковое масло, а именно льняное. Дело в том, что в состав этого масла входят сразу три вида жирных кислот: стеариновая, линолевая и олеиновая. Оказавшись в одном миксе они образуют просто уникальный коктейль, способный предотвратить образование тромбов. Кроме того, льняное масло нормализует уровень холестерина и укрепляет сосуды сердца.


n

8. Авокадо


n

Кардиологи всего мира советуют сердечникам все таки обратить внимание на этот заморский фрукт. Как оказалось при регулярном употреблении в пищу авокадо можно предотвратить развитие атеросклероза. Кроме того, авокадо способствует снижению уровня холестерина, что крайне благоприятно для сосудов и работы организма в целом.


n

9. Курага


n

Курага просто незаменима для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. За счет большого содержания в ней калия, курага способна нормализовать работу миокарда, стабилизировать давление и даже нормализовать сердечный ритм. Кроме того, именно курага способствует выведению из организма лишней жидкости, что крайне полезно для людей, страдающих отеками. Но самое главное - курага увеличивает поступление кислорода к клеткам головного мозга и, как уверяют кардиологи, регулярное употребление кураги в пищу существенно снижает риск инсульта.


n

10. Зеленый чай


n

Как выяснилось, зеленый чай является прекрасным антиоксидантом, который не только выводит из организма вредные вещества, но и способствует укреплению стенок сосудов. Однако, в данном случае нужно помнить, что во всем нужна мера и не слишком усердствовать, так как излишнее употребление зеленого часа может спровоцировать нежелательный скачок давления.



ФРАЗА.ua | Здоровье | 2017-11-29 08:54:05






    Здоровье

  • В Украине запретили аспирин, от которого умер человек
    В Украине введен временный запрет на реализацию аспирина производства отечественной фармацевтической компании «Лубныфарм». Как выяснили журналисты «Фразы», связано это с тем, что появилось сообщении о летальном исходе после применения данного препарата.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-26 15:15:15

  • Стало известно, во сколько гривен правительство оценивает здоровье украинца
    На заседании 25 апреля Кабинет министров Украины принял пакет нормативных актов, необходимых для функционирования реформированной модели медицинского обслуживания. Как выяснили журналисты «Фразы», в частности, речь идет о постановлении, устанавливающем тарифы за обслуживание граждан врачами терапевтического звена.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-25 15:53:47

  • 25 жителей новостроек под Киевом отравились водой из крана
    25 человек госпитализированы в Софиевской Борщаговке Киевской области с признаками острой кишечной инфекции. Как сообщили журналистам «Фразы» в управлении Государственной службы Украины по вопросам безопасности пищевых продуктов и защиты потребителей в Киевской области, среди пострадавших преимущественно дети в возрасте от 5 месяцев до 9 лет.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-25 12:59:38

  • Ученые создали татуировку, которая поможет диагностировать рак на ранних стадиях
    Швейцарские ученые создали татуировку, изменяющую цвет при появлении раковых клеток. Как выяснили журналисты «Фразы», она реагирует на увеличение концентрации кальция в крови, которая наблюдается при нескольких типах онкологических заболеваний.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-24 13:59:59

  • Ученые поняли, что провоцирует развитие артрита
    Ученые из Медицинского центра Университета Рочестера сделали революционный прорыв в области изучения причин развития артрита. Как выяснили журналисты "Фразы", ученые заявили, что развитие артрита зависит не от избыточного веса, как считалось ранее, а от кишечных бактерий.В ходе ряда исследований было установлено, что именно кишечные бактерии провоцируют воспаления, которые в свою очередь ускоряют процесс износа костей, сообщает "Максимум".
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-22 10:22:28

  • В Интернете набирает популярность тэг #супрун_пошла_нах
    В соцсети Фейсбук набирает популярность новый хэштнг #супрун_пошла_нах. Как выяснили журналисты «Фразы», свой свежий комментарий под тегом оставил блогер Юрий Гаврилечко.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-17 17:49:32

  • В Минздраве развенчали еще один советский миф о здоровье
    Сидение на холодной поверхности не приводит к воспалению мочевого пузыря. Как выяснили журналисты «Фразы», об этом на своей странице в Facebook написала временная исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-17 15:49:22

  • В Минздраве развенчали еще один советский миф о здоровье. Впрочем, все не так просто
    Сидение на холодной поверхности не приводит к воспалению мочевого пузыря. Как выяснили журналисты «Фразы», об этом на своей странице в Facebook написала временная исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-17 15:49:22

  • Пользователи соцсетей высмеяли рекомендации Минздрава врачам повышать свой уровень при помощи сериалов
    Рекомендация Министерства здравоохранения Украины повышать уровень образования с помощью медицинских телесериалов вызвала живую реакцию в соцсетях. Как выяснили журналисты «Фразы», большинство комментаторов публикации на странице ведомства в Facebook восприняли министерский почин без особого энтузиазма.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-11 09:08:02

  • В Минздраве советуют врачам учиться на «Докторе Хаусе» и других подобных сериалах
    В Министерстве здравоохранения рекомендуют украинским врачам учиться на известных медицинских сериалах, таких, как «Доктор Хаус», «Клиника» и «Анатомия страсти». Как выяснили журналисты «Фразы», об этом говорится в сообщении МОЗ на странице в Facebook.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-10 14:02:44

  • В ООН назвали главную причину смерти женщин бальзаковского возраста
    Главной причиной смерти женщин в возрасте 30–49 лет во всем мире является вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Как выяснили журналисты «Фразы», об этом сообщает Организация Объединенных Наций в своем твиттере.«Главная причина смерти женщин 30–49 лет по всему миру — ВИЧ-инфекция, на втором месте — ишемическая болезнь сердца, на третьем — проблемы с беременностью и родами, на четвертом — инсульт, на пятом — рак груди, на шестом — туберкулез», — говорится в сообщении.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-10 13:36:12

  • Ученые развенчали главный миф о макаронах
    Регулярное употребление в пищу макарон не приводит к увеличению веса и может даже привести похудению. Как выяснили журналисты «Фразы», к такому выводу пришли медики из больницы Св. Михаила в Торонто, Канада.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-05 09:22:11

  • В Закарпатье зафиксирована новая вспышка кори
    За прошедшую неделю врачи зафиксировали на Закарпатье 94 новых случая заболевания корью. Об этом журналистам «Фразы» сообщили в пресс-службе Управления охраны здоровья Закарпатской областной государственной администрации.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-03 12:31:36

  • Ученые обнаружили жуткую особенность рака легких
    Группа ученых под руководством Пурушотхама Рао Тата из Университета Дьюка в США обнаружила в злокачественной опухоли легких недоразвитый желудок, двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник. Как выяснили журналисты «Фразы», исследователи проанализировали более тысячи случаев немелкоклеточного рака легких, который является самой распространенной разновидностью злокачественных опухолей легких.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-02 16:37:05

  • В Украине стартовала медицинская реформа. Спешите подписаться на любимого врача
    В понедельник, 2 апреля, в Украине стартует кампания по выбору врача первичной медицинской помощи «Врач для каждой семьи», которая станет первым этапом медицинской реформы. Как выяснили журналисты «Фразы», в рамках кампании украинцы будут подписывать декларации с семейным врачом, терапевтом или педиатром.
    ФРАЗА.ua | Здоровье 2018-04-02 12:31:33


Популярные поисковые запросы

ПОЛИТИКА
Тимошенко кабмин Янукович выборы
КРИМИНАЛ
насилие убийство наркомания
ЭКОНОМИКА
газ недвижимость бизнес форекс
СПОРТ
футбол Динамо бокс Кличко
ЧЕЛОВЕК
секс здоровье скандал

ГОРОСКОПЫ

Гороскоп для знака ОвенОвен (21 марта - 20 апреля) Гороскоп для знака ТелецТелец (21 апреля - 20 мая)
Гороскоп для знака БлизнецыБлизнецы (21 мая - 21 июня) Гороскоп для знака РакРак (22 июня - 22 июля)
Гороскоп для знака ЛевЛев (23 июля - 23 августа) Гороскоп для знака ДеваДева (24 августа - 23 сентября)
Гороскоп для знака ВесыВесы (24 сентября - 23 октября) Гороскоп для знака СкорпионСкорпион (24 октября - 22 ноября)
Гороскоп для знака СтрелецСтрелец (23 ноября - 21 декабря) Гороскоп для знака КозерогКозерог (22 декабря - 20 января)
Гороскоп для знака ВодолейВодолей (21 января - 20 февраля) Гороскоп для знака РыбыРыбы (21 февраля - 20 марта)

Всеукраинский спортивный справочник

Виды спорта Детский спорт Массовый спорт Спорт ветеранов Спорт инвалидов
Спортивные сооружения
Все для спорта
 
Информация: Новости Украины | Курсы валют НБУ | Прайс-листы | Объявления | Погода в Украине | Спортивный справочник
Для женщин: Кулинарные рецепты | Сонник - толкование снов | ГОРОСКОП
Торговые площадки: Мобильные телефоны | Цифровая техника | CD/DVD диски | Автопродажа | Недвижимость | Работа
Развлечения: Анекдоты | Девушки | Знаменитости | Интересности | Мобильные телефоны | Новости | Репортажи | Фотоприколы| Знакомства